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    »Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.
    Je intensiver wir üben, umso heller wird die Flamme leuchten.«

    B.K.S. Iyengar

     

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    Yoga in der 
    Yogaschule Schwaan

    von den Krankenkassen anerkannt

     

     

    Interessantes für dich:

       Einblick in deinen Yogaraum >>

    •   Gutscheine erhältlich >>

     

     

    Sommer Special:

    Yoga auf dem SUP-Board

    der Sommer ist nun vorüber..... 
    wir haben unsere 
    wundervolle Zeit damit verbracht, 
    Yoga auf dem Board
    zu praktizieren. 
    Hierbei ging es nicht um 
    Perfektion oder Akrobatik,
    sondern um
    viel Lebensfreude und Leichtigkeit,
    um das Genießen der Natur und
    um ein gemeinsames Miteinander. 

    Jeder, der Lust hatte, 
    mit seinem eigenen Board dabei zu sein, 
    hatte die Gelegenheit dazu. 

    Der nächste Sommer wird kommen .... 
    und ich bin schon jetzt wieder
    voller Vorfreude auf unsere gemeinsamen
    Yogastunden auf dem Wasser....

     

       

    Freitags-Yoga-Auszeit:

     

      Füße gut,

       (fast) alles gut ....
    am 16.10.20, 18:00 - 20:00 Uhr 

    oder

    am 23.10.20, 18:00 - 20:00 Uhr

    Ausgleich: 20 Euro

    Aufgrund der hohen Anfrage in der Vergangenheit, wird es für den Workshop

    "Füße gut, (fast) alles gut" 

    zwei unterschiedliche Termine geben. Hier erfährst du Zusammenhänge zwischen

    der Gesundheit deiner Füße, Knie und Hüften. Natürlich "yogieren" wir den ganzen Körper,

    bleiben aber mit unserer Achtsamkeit spielerisch und experimentell bei unseren Füßen.

    An diesem Abend wirst du einige "Aha-Effekte" erleben und das Fundament deines Körpers mit ganz anderen Augen betrachten. 

     



     Von November bis März
    wird es weitere Auszeiten
    für dich geben,
    in denen du dich so richtig
    verwöhnen lassen kanst. 

    Geplant sind: 

     ♥  Klang und Meditation
    ♥  
    Yin Yoga

    ♥  Restorativer Yoga
    ♥  Zaubertraum-Auszeit
        
    (Klang und Geschichten)

    Die Termine erfährst du in Kürze. 

     

     

     •  alle Workshops lassen sich auch
    als Gutschein >> verschenken ...


     ♥-lichst,

    Monique  

      

     

Yoga Kurse Bild

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  • Yoga Kurse

    Yogakurse in Schwaan

    In unseren Kursen geht es darum, durch sinnvolle Übungsreihen mehr Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Schmerz wird hierbei stets als ein Warnsignal respektiert.

    Ein Yogakurs umfasst 10 Einheiten à 90 Minuten für 12 €.

    Montag      17.00 - 18.30 Uhr

    Mittwoch   17.30 - 19.00 Uhr 

     

    Präventionskurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.
    Erkundige dich bitte vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse.
                        


     

     

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  • Was ist Yoga?

    Was ist Yoga?

    Yoga gilt als ein nachgewiesenes System zur gesundheitlichen Selbstversorgung, um mehr Konzentration, Vitalität und innere Ruhe zu erlangen.

    Durch gezielte Übungen stärken, dehnen und harmonisieren wir unser Muskel- und Skelettsystem.

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  • Was ist Vinyasa Flow?

     

    Was ist Vinyasa Flow?

    Im Vinyasa Flow werden einzelne Körperübungen aneinander gereiht und bewusst mit dem Atem verbunden. Dadurch fällt es uns von mal zu mal leichter, unsere Atmung wahrzunehmen und auf sie zu achten.

    Durch diesen Bewegungsfluss wird eine stets wechselnde Be- und Entlastung aller Muskeln erzielt, wodurch viel Leichtigkeit in kraftvollen Übungen entstehen kann und Tiefenmuskulatur aufgebaut wird.

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    yin yoga

  • Yin Yoga

    Yin Yoga

    Während wir im herkömmlichen Yoga eher die Muskeln ansprechen, wollen wir im Yin Yoga die Knochen und das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, erreichen. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, bei dem die Übungen meist etwas länger gehalten werden. Viele Übungen praktizieren wir hier im Liegen oder Sitzen. Neben der Fasziendehnung wird im Yin Yoga aber auch viel Augenmerk auf Entspannung und einen frei fließenden Atem gelegt.

     
     

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    atmung

  • Atmung

    Atmung

    Unser Atem ist das wichtigste Element, um im Alltag konzentriert und leistungsfähig zu sein.

    In unseren Yogakursen lernst du es, auf deinen natürlichen Atemrhythmus zu achten und ihn in bestimmten Alltagssituationen positiv zu beeinflussen.

    Ich, als Asthmatikerin, durfte am eigenen Leib erfahren, wie wirkungsvoll diese Achtsamkeit sein kann.

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    entspannung

  • Entspannung

    Entspannung

    ... oder auch "Yoga als Stressprophylaxe"...

    Wenn wir uns ausgebrannt, überreizt oder erschöpft fühlen, bietet uns regenerativer Yoga die beste Möglichkeit, um wieder in uns selbst anzukommen.

    Decken, Kissen und viele andere Hilfsmittel unterstützen dich dabei, in bequemen Haltungen zu verweilen, in denen du Anspannungen loslassen und innere Ruhe erfahren kannst.

    Begleitet wirst du hier entweder durch Stille, sanfte Musik oder durch die Harmonie der Klangschalen.

    Freue dich darauf, die Kraft der Ruhe und Langsamkeit wieder mehr wertzuschätzen.

     

     
     

  • ueber mich

    Über mich

    Als ich 1999 nach der Geburt meines zweiten Kindes mit Yoga begonnen habe, ahnte ich noch nicht, wie sich mein Leben einmal ändern würde.

    Heute bin ich ausgebildete Yogalehrerin nach der Tradition von Sri. T. Krishnamacharya und glücklich darüber, meine Liebe zu Yoga mit anderen Menschen teilen zu können.

    Der Unterricht findet in unseren wunderschönen Räumen der Schwaaner Yogaschule "Ahimsa" statt.

    2002               Beginn meiner Yogapraxis

    2009               Yogaphilosophie und Meditation

    2010 - 2011   Ausbildung zur Yogalehrerin
                            Vinyasa Flow

    2010               Yoga und Meditation zur
                            Stressbewältigung

    2011               erster eigener Yogakurs in Schwaan

    2012               Ausbildung Yoga und Atem

    2013               Ausbildung zur Atemkursleiterin

    2013               Weiterbildung Hormon Yoga

    2013               Anatomisch korrekte Ausrichtung
                            und Bewegungskoordination in
                            Schulter-Nacken

    2013               Anatomisch korrekte Ausrichtung
                            und Bewegungskoordination in 
                            der gesamten Wirbelsäule

    2013               Yoga und Skoliose

    2013 - 2015   weiterführende YL - Ausbildung 

    2015               Gründung "Yogaschule Ahimsa" 
                            in Schwaan

    2015               Stressbewältigung im Alltag / 
                            Entspannungsarbeit und
                            Körperarbeit, PMR,
                            Atemtechniken,
                            regenerativer Yoga

    2015              ganzheitliche Körperarbeit (IfGK)

    2016 / 17       Ausbildung im Faszienyoga und
                           Yin Yoga

    2017 / 18       Klangausbildungen

    2018 lfd.        weiterführende Ausbildung im
                           Yoga mit medizinischer Ausrichtung
                           in den Bereichen:
                           der gesamten Wirbelsäule, 
                           Becken, Brust, Schulter,
                           obere und untere Extremitäten, 
                           Atemtherapie, Atemwegs- und 
                           Herz-Kreislauferkrankungen, 
                           Atemtechniken, Meditation

     

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  • Kontakt

    Kontakt
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    Monique Albrecht
    Yogamo®

    ausgebildete Yogalehrerin nach der Tradition von Sri T. Krishnamacharya

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

        

  • Bei Interesse

    Bei Interesse
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    Bei Interesse probiere doch einfach eine kostenlose "Schnupperstunde"  aus!
    (nach telefonischer Absprache)

  • Ahimsa

    Ahimsa
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    Yogaschule Schwaan
    Lindenbruchstraße 8
    18258 Schwaan

     

  • Impressum

    Impressum
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    Inhaltliche Verantwortung:
    Monique Albrecht
    Yogamo®

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

    Steuer Nr. 079/200/01429