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    »Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.
    Je intensiver wir üben, umso heller wird die Flamme leuchten.«

    B.K.S. Iyengar

     

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  • Was ist Yoga?

    Was ist Yoga?

    Yoga gilt als ein nachgewiesenes System zur gesundheitlichen Selbstversorgung, um mehr Konzentration, Vitalität und innere Ruhe zu erlangen.

    Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung bzw. stärken und harmonisieren Ihr Muskel- und Skelettsystem.

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  • Was ist Vinyasa Flow?

     

    Was ist Vinyasa Flow?

    Im Vinyasa Flow werden einzelne Körperübungen aneinander gereiht und bewusst mit dem Atem verbunden. Dadurch fällt es uns von mal zu mal leichter, unsere Atmung wahrzunehmen und auf sie zu achten.

    Durch diesen Bewegungsfluss wird eine stets wechselnde Be- und Entlastung aller Muskeln erzielt, wodurch viel Leichtigkeit in kraftvollen Übungen entstehen kann und Tiefenmuskulatur aufgebaut wird. Vinyasa Flow harmonisiert die körperliche und geistige Balance und aktiviert Energie im ganzen Körper.

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  • Yin Yoga

    Yin Yoga

    Während wir im herkömmlichen Yoga eher die Muskeln ansprechen, wollen wir im Yin Yoga die Knochen und das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, erreichen. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, bei dem die Übungen meist etwas länger gehalten werden. Viele Übungen praktizieren wir hier im Liegen oder Sitzen. Neben der Fasziendehnung wird im Yin Yoga aber auch viel Augenmerk auf Entspannung und einen frei fließenden Atem gelegt.

     
     

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  • Atmung

    Atmung

    Unser Atem ist das wichtigste Element, um im Alltag gesund, konzentriert und leistungsfähig zu sein.

    In unseren Kursen lernst du es, auf deinen natürlichem Atemrhythmus zu achten und ihn in bestimmten Alltagssituationen positiv zu beeinflussen.

    Ich, als Asthmatikerin, durfte am eigenen Leib erfahren, wie wirkungsvoll diese Achtsamkeit sein kann.

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  • Entspannung

    Entspannung

    ... oder auch "Yoga als Stressprophylaxe"...

    Wenn wir uns ausgebrannt, überreizt oder erschöpft fühlen, bietet uns regenerativer Yoga die beste Möglichkeit, um wieder in uns selbst anzukommen.

    Im regenerativen Yoga geht es darum, nichts zu tun – sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit zu kreieren,  in der wir loslassen können und innere Ruhe erfahren.

    Im regenerativen Yoga lernen wir, die Kraft der Stille und Langsamkeit wieder mehr wertzuschätzen.

    Freue dich auf eine wunderschöne Zeit der Ruhe und Entspannung.

     
     

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  • Yoga Kurse

    Yoga Kurse

    In unseren Kursen geht es darum, durch sinnvolle Übungsreihen mehr Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Schmerz wird hierbei stets als ein Warnsignal respektiert.

    Ein Kurs umfasst 10 Einheiten à 90 Minuten für 12 €.

    Montag      17.30 - 19.00 Uhr
    Mittwoch   17.30 - 19.00 Uhr und 19.30 - 21.00 Uhr

    Krankenkassenanerkennung vorhanden
     

     

  • ueber mich

    Über mich

    Als ich 1999 nach der Geburt meines zweiten Kindes mit Yoga begonnen habe, ahnte ich noch nicht, wie sich mein Leben und meine Gesundheit einmal ändern würden.

    Heute bin ich ausgebildete Yogalehrerin nach der Tradition von Sri. T. Krishnamacharya und glücklich darüber, meine Liebe zu Yoga mit anderen Menschen teilen zu können.

    2002         Beginn meiner Yogapraxis
    2010/11   Ausbildung zur Yogalehrerin
    2013         Ausbildung zur Atemkursleiterin
    2013/15   Ausbildung zur Yogatherapeutin
    2017        diverse Klangschalenausbildungen

     
     

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    yogamo

  • Kontakt

    Kontakt
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    Monique Albrecht

    ausgebildet nach der Tradition von Sri T. Krishnamacharya

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

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    Wenn Sie Interesse haben, probieren Sie doch einfach eine kostenlose "Schnupperstunde" aus!

    (nach telefonischer Absprache)

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    Inhaltliche Verantwortung:
    Monique Albrecht

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

    Steuer Nr. 079/200/01429